Strava kini resmi meluncurkan fitur Instant Workouts, sebuah pembaruan besar yang memberikan rekomendasi sesi latihan otomatis berdasarkan riwayat aktivitas pengguna. Fitur ini dirancang untuk membantu pengguna merancang rutinitas olahraga tanpa harus berpikir terlalu banyak — seperti adanya pelatih digital di dalam aplikasi.
Apa Itu Instant Workouts di Strava?
Instant Workouts adalah fitur berbayar yang tersedia untuk pelanggan Strava Premium. Dengan menggunakan data aktivitas yang telah tercatat sebelumnya, fitur ini secara otomatis menganalisis dan merekomendasikan latihan yang sesuai dengan tujuan kebugaran Anda.
Berbeda dengan sekadar mencatat aktivitas, Instant Workouts berperan sebagai pendamping latihan digital yang membantu pengguna mempertahankan konsistensi latihan atau bahkan mencoba variasi olahraga baru.
Cara Kerja Instant Workouts
Setelah pembaruan terkini, fitur Instant Workouts akan muncul di bagian atas feed Strava ketika Anda membuka aplikasi sebagai pengguna Premium. Aplikasi kemudian akan:
Menganalisis aktivitas Anda sebelumnya untuk memahami jenis olahraga yang biasanya Anda lakukan.
Menawarkan rekomendasi latihan otomatis berdasarkan pola tersebut.
Memberikan konteks dan penjelasan mengapa latihan tersebut direkomendasikan.
Setiap rekomendasi aktivitas disajikan dalam bentuk kartu interaktif yang mencakup jenis olahraga, estimasi waktu, tingkat kesulitan, dan manfaatnya bagi tujuan latihan Anda.
Empat Pilihan Fokus Latihan
Strava membagi rekomendasi Instant Workouts ke dalam empat fokus utama agar lebih terarah sesuai tujuan kebugaran pengguna:
Maintain – Menjaga ritme latihan dan kebugaran yang telah dicapai.
Build – Melakukan latihan intens untuk meningkatkan performa.
Explore – Mencoba olahraga atau rute baru untuk variasi.
Recover – Fokus pada pemulihan aktif setelah sesi berat.
Pilihan ini memudahkan pengguna untuk mengatur fokus olahraga mingguan, apakah Anda ingin mempertahankan stamina, mendorong batas kemampuan, atau sekadar pemulihan tubuh.
Fitur Tambahan: Rute GPS Otomatis
Untuk aktivitas berbasis lokasi seperti lari atau bersepeda, Instant Workouts akan secara otomatis membuat rute latihan yang sesuai dengan rekomendasi.
Rute ini didukung oleh Strava Heatmap, sebuah peta komunitas yang memanfaatkan miliaran data aktivitas dari seluruh pengguna untuk menunjukkan jalur populer. Rute akan dimulai dari lokasi Anda saat ini, sehingga Anda bisa langsung memulai sesi latihan tanpa harus mencari jalur sendiri.
Keunggulan Instant Workouts bagi Pengguna Strava
Fitur ini memberikan beberapa keuntungan penting, antara lain:
Rekomendasi latihan yang benar-benar personal berdasarkan sejarah aktivitas.
Mempercepat proses perencanaan latihan tanpa harus merancang sendiri setiap sesi.
Memberikan panduan dan motivasi otomatis untuk mempertahankan konsistensi olahraga.
Menyediakan variasi latihan baru agar rutinitas tidak monoton.
Rencana Pengembangan di Masa Depan
Strava juga berencana mengembangkan Instant Workouts lebih jauh dengan integrasi ke berbagai perangkat wearable seperti jam tangan pintar Garmin dan Apple Watch. Nantinya, rekomendasi latihan bisa langsung dikirim ke perangkat tersebut dan diikuti secara real-time saat berolahraga.
Selain itu, Strava tengah meningkatkan fitur panduan langkah demi langkah yang lebih lengkap untuk membantu pengguna mengikuti sesi latihan secara langsung.
Kesimpulan: Strava Sebagai Pelatih Digital yang Lebih Pintar
Peluncuran Instant Workouts menandai langkah penting Strava dalam memperluas peran dari sekadar aplikasi pencatat aktivitas menjadi alat pelatihan digital yang proaktif. Fitur ini ideal untuk pengguna yang ingin membuat rutinitas olahraga tetap konsisten, efisien, dan lebih menyenangkan melalui rekomendasi latihan otomatis yang relevan.
Dengan dukungan data komunitas global, pengembangan rute otomatis, serta fokus latihan yang bisa disesuaikan dengan tujuan masing-masing pengguna, Instant Workouts menghadirkan pengalaman olahraga yang lebih personal dan terarah.
Referensi artikel : Strava sebagai pelatihan digital
🏃♂️ Dukung Aktivitas Olahraga dengan Tas Custom Berlogo
Seiring berkembangnya teknologi olahraga seperti fitur Instant Workouts dari Strava yang membantu pengguna lebih konsisten berolahraga, perlengkapan pendukung juga memegang peran penting dalam aktivitas harian—termasuk tas yang praktis dan nyaman digunakan.
Jika Anda ingin membuat tas custom berlogo untuk komunitas olahraga, event lari, gowes, gym, atau program wellness perusahaan, Karya Bintang Abadi siap membantu mewujudkannya.
Kami melayani pembuatan tas olahraga, tas ransel, tas serut, hingga goodie bag custom yang dapat disesuaikan dengan identitas brand atau komunitas Anda.
👉 Pesan tas custom dengan logo Anda di Karya Bintang Abadi
Solusi tas berkualitas untuk mendukung gaya hidup aktif dan profesional.
Kunjungi karyabintangabadi.id untuk konsultasi desain dan penawaran terbaik.
